Prøver

Efter deltagelse i svømmeundervisning på holdene forventes børnene at kunne består nedenstående prøver.

GULDFISK (5 år inden udgangen af 2009 og min. 110 cm høj)
Dykke op gennem hulahop-ring
Svømme med plade på maven
Svømme med plade på ryggen
Hoppe i fra bassinkanten
Puste spejlæg gennem ring
Lave plaskeben med hænderne på kanten
Lave plaskeben med hænderne på kanten
Flyde på maven
Flyde på ryggen
Lave 10-20-30, hvor du dypper hovedet under vandet og blinker vandet væk fra øjnene, når du kommer op
Lave frøhop (for- og baglæns) ud til tovet og tilbage igen

SØLØVER (6 – 11 år)
Flyde på ryg og mave
Springe på dybt vand
Springe på hovedet fra kant
Lave raketstart
Svømme 25 m delfinsvømning med hænder langs siden
Svømme 25 m rygcrawl uden at røre bunden
Svømme 25 m crawl uden at røre bunden
Slå koldbøtter i vandet
Sige dit navn under vandet, mens en anden svømmer lytter

DELFINER (7 – 11 år).
Svømme 100 m (50 m rygcrawl og 50 m crawl) flot uden at røre bunden
Svømme 25 m brystsvømning næsten korrekt
Svømme 25 m bytterfly med arm- og benspark det rigtige sted
Svømme 50 m ben med plade, hvor du kommer flot op og plasker
Springe på hovedet fra skammel
Træde vande efterfulgt af flydning
Lave for- og baglæns koldbøtte

HAJER (8-14 år)
Svømme 200 m uden pause med 50 m på ryggen
Svømme 100 m ben med 25 m i hver svømmeart
Lave en kolbøttevending på maven (crawlvending)
Lave en vending med begge hænder på væggen og ud igen (til bryst og fly)
Svømme 100 m flot individuel medleyrækkefølge